上次跟大家說過，最近Jerry的公司要拓展到國外，被公司外派到海外~這一陣子忙著處理搬家跟公司的事情!!! 每天都忙到半夜，都沒精神跟體力了...一躺上床就倒下呼呼大睡了! 以前固定會去健身房，現在也都沒時間，老婆也會來跟我抱怨說很久沒有恩愛了~ 實在是體力跟精神不行啊!!!
Jerry上網研究了一下，有沒有提升體力抗疲勞的產品，找到瑪卡這款熱門男性商品，又稱祕魯人蔘，他也可以提升男性持久跟體力。Jerry本身是做健身器材的，對於男性產品也很有興趣，想說我自己吃了有效果，比較了市面上人氣馬卡產品，食用心得分享給大家。最下面也有懶人包可以參考喔~
如何提升男性魅力持久度【瑪卡常見5大問題】
1.瑪卡是什麼?
瑪卡(maca)，又稱為秘魯人蔘或秘魯威而鋼，看起來像蘿蔔的塊莖，其中最有價值的部位是根，而常見的根又分為紅色、紫色、黑色。黑瑪卡被認為是強壯與精力的代表。
2.瑪卡的十大功效
乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯及瑪卡醯胺，目前被認為是瑪卡裡可以提升性慾的成份。根據美國國立衛生院研究，瑪卡不但能提升精子品質，還能增加受孕機率。
瑪卡功效1：瑪卡有助改善『精子品質』，促進生殖能力
瑪卡功效2：瑪卡有助改善『勃起功能障礙與壯陽』
瑪卡功效3：瑪卡可提升『男性性慾望』提升生殖賀爾蒙，如睪固酮
瑪卡功效4：瑪卡成分有助於『性功能』之促進
瑪卡功效5：瑪卡有助改善『女性性功能障礙』
瑪卡功效6：瑪卡有助於改善前列腺(攝護腺)肥大
瑪卡功效7：瑪卡有助於增強『肌肉耐力』，抗疲勞
瑪卡功效8：瑪卡有助於提升『睡眠質量』，改善失眠症狀
瑪卡功效9：瑪卡有助於調節『記憶力』
瑪卡功效10：瑪卡有助於改善情緒、減少焦慮
3.瑪卡什麼顏色最好
按瑪卡的產量比黃色(70%)、紅色(20%)和黑色(10%)三種，顏色越深表示男性營養成分越高，黑瑪卡只有10%是稀有最貴的。黑瑪卡也能提升性慾，增加運動持久，又被稱為「戰神瑪卡」。
4.瑪卡該怎麼吃?何時吃最適合?
在臨床實驗裡建議瑪卡使用劑量每天為2,400毫克。
瑪卡該怎麼吃1： 一般來說三餐飯後皆可食用，但推薦上午飯後吃功效最好
瑪卡該怎麼吃2：有甲狀腺亢進者、肝腎有疾病者，建議醫師評估後再食用
瑪卡該怎麼吃3： 服用相關抗荷爾蒙成分藥物者
瑪卡該怎麼吃4：服用抗凝血成分藥物者
5.瑪卡有副作用或禁忌嗎
瑪卡為安第斯山脈高山地區印加人的食物來源之一，研究試驗，均未發現其有任何毒性的狀況。因瑪卡富含維生素K，因此建議不要與抗凝血劑併用。
🈲瑪卡副作用1：患有自身免疫性甲狀腺疾病請於使用前諮詢醫生
🈲瑪卡副作用2：孕婦、哺乳婦女、孩童及肝腎功能障礙者勿使用
🈲瑪卡副作用3：服用相關抗荷爾蒙藥物者請勿使用
🈲瑪卡副作用4：瑪卡含有維他命K，勿與抗凝血劑一起服用，以免干擾藥物
🈲瑪卡副作用5： 患有相關荷爾蒙敏感疾病請勿使用
改善硬度、運動持久的市售瑪卡怎麼挑?(第1點最重要)
持久挑選原則1：《選擇100%黑瑪卡》
上面Jerry有分享到瑪卡有好幾個品種，黑、紅、黃，市面上最多的是黃馬卡，因為價格低了4-5倍、容易取得。很多業者也會參雜不同顏色馬卡降低成本。購買前，建議大家看一下黑、黃、紅馬卡的劑量多少？！
持久挑選原則2：《黑瑪卡超過3000毫克》
除了選擇黑瑪卡外，劑量也是非常重要。如果只有加1毫克跟2,000毫克一樣都有添加，但是效果差了2000倍。 市面上也有4/6/10倍濃縮的黑瑪卡，也可以自己再去換算。萃取濃縮會保留最關鍵的營養成分，所以如果是單純磨成粉的黑瑪卡，看劑量也不一定足夠唷!
持久挑選原則3：《國際文獻、功效證實》
市面上各種馬卡參差不齊，建議要挑選有檢驗報告、品質跟安全都會比較好。如果有國際文獻、臨床實驗、專利報告的話更好。原料跟功效都有一定保障。
持久挑選原則4：《選擇天然萃取、無化學合成》
吃馬卡就是希望可以長期保養體力跟持久，所以在挑選瑪卡上，要特別注意。不能有西藥、依賴性成分，長期吃傷肝。可以的話就選擇無西藥、無化學合成的天然萃取成分。
持久挑選原則5：《複方加乘效果》
瑪卡也不是萬能的，要加乘效果一定要有複方。像是鋅(衛福部每日建議攝取量男性15毫克)可以幫助受孕、透納葉可以提升性慾、鱉精是古代男性補腎、L-精氨酸可以讓血管擴張，改善勃起障礙...等，選擇有複方的效果更好喔。
PTT/DCard/屈臣氏/康是美推薦
《瑪卡Maca》市售人氣5款男性瑪卡商品
1.《Uniqman》瑪卡
成分:黑紅馬卡萃取物、動物膠囊(牛明膠、純水、二氧化鈦、硫酸月桂酯鈉、甘油)、甘胺酸鋅、鹿茸粉、硬脂酸鎂、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12
價格：490元
符合挑選原則：✅❓❓
心得：這款有找明星代言，在裡面價位不高，膠囊也好吞，整體來說CP值還可以。
❎持久挑選原則1：《選擇100%黑瑪卡》
95%黑紅瑪卡，黑色跟紅色馬卡總共95%，但沒有提到各自多少?
❓持久挑選原則2：《黑瑪卡超過3000毫克》
每份(2顆)含有800mg，6倍濃縮。如果按照800*95%6=4,560毫克。所以應該是有機會超過3000毫克的黑瑪卡!?
❓持久挑選原則3：《國際文獻、功效證實》
沒有特別提到文獻或功效，但是有找醫師或營養師代言，算有點公信力。
❎持久挑選原則4：《選擇天然萃取、無化學合成》
上面成分的維生素B跟甘胺酸鋅都是合成，但我吃起來體力還不錯，劑量應該足夠。
持久挑選原則5：《複方加乘效果》
✅有添加鋅(8毫克)跟古代男性常吃的鹿茸粉!
2.《船井》6x活力瑪卡王
成分：馬卡萃取、紅景天、瓜拿納、酵母鋅、硬脂酸鎂；膠囊成分(明膠、純水、二氧化鈦、食用紅色四十號、硫酸月桂酯鈉、甘油、食用藍色一號)
價格：1000元符合挑選原則：✅✅❓
心得：這款在各大藥妝店都有賣，也有出液態瑪卡，吸收快，早上吃精神還不錯。
❎持久挑選原則1：《選擇100%黑瑪卡》
這一款是訴求95%深色瑪卡，但是沒有提到各自多少，還沒到100%黑瑪卡。
❓持久挑選原則2：《黑瑪卡超過3000毫克》
沒有寫到每顆瑪卡含量多少?
❎持久挑選原則3：《國際文獻、功效證實》
沒有特別提到文獻或功效，但是有農藥、重金屬檢驗報告，吃起來算安心。
✅持久挑選原則4：《選擇天然萃取、無化學合成》
主成分都天然的，硬脂酸鎂Jerry查了一下是賦形劑，不加的話好像無法充填。
持久挑選原則5：《複方加乘效果》
✅有添加酵母鋅(7.5毫克)、還有幫助體力的紅景天跟瓜拿納。
3.《達摩本草》精胺酸戰神瑪卡
成分：可可粉、黑紅瑪卡萃取物、L-精胺酸、鋅酵母(非活性酵母、氧化鋅)、酵母粉(含B群)、透納葉萃取物、南非醉茄萃取物(南非醉茄萃取物、糊精)、鹿茸粉(乾燥鹿茸、葡萄糖)。
價格：1190元
符合挑選原則：✅✅❓
心得：這款的味道苦苦的，可能瑪卡添加多，有用可可調味，味道蠻特別的。我都是加到飲料上喝，每天一包精神可以持續到晚上。
❎持久挑選原則1：《選擇100%黑瑪卡》
這一款也是95%黑紅瑪卡，但是沒有提到各自多少。
❓持久挑選原則2：《黑瑪卡超過3000毫克》
6倍濃縮萃取，每份2000毫克，2000*95%*6=11,400毫克，但是不確定黑馬卡比例?
❎持久挑選原則3：《國際文獻、功效證實》
黑瑪卡沒有提到國際文獻或功效，不過是國際大廠有實驗數據。
✅持久挑選原則4：《選擇天然萃取、無化學合成》
這一款比較特別是加了可可粉，其他原料也都是天然萃取。
✅持久挑選原則5：《複方加乘效果》
每份有添加酵母鋅20毫克，L-精胺酸有2000毫克，也有男性鹿茸、南非醉茄、透納葉，複方ok!
4.《勁漢英雄》L-精胺酸黑瑪卡
成分：30倍濃縮深黑瑪卡萃取物、 韓國L-精胺酸 、法國鋅酵母 、酵母粉 (含維生素B群)、黃精萃取物 (黃精萃取物、麥芽糊精 )、甲魚粉(鱉精粉)、黃金蜆粉 (蜆精粉)、紐西蘭牡蠣粉(蠔精)。
價格：1390元
符合挑選原則：✅✅✅✅
心得：這款是膠囊，我個人還是喜歡吃膠囊，沒有瑪卡的重口味。早起吃三顆，一天工作到晚都沒感覺疲勞，體力精神都不錯。
✅持久挑選原則1：《選擇100%黑瑪卡》
這家是使用100%黑瑪卡。
✅持久挑選原則2：《黑瑪卡超過3000毫克》
膠囊劑型，600毫克黑馬卡，30倍濃縮萃取，600*100%*30=18000毫克，黑瑪卡濃縮含量高。
❎❓持久挑選原則3：《國際文獻、功效證實》
商品介紹有放瑪卡的國際期刊，但不確定有沒有功效證實?
✅持久挑選原則4：《選擇天然萃取、無化學合成》
這款成分沒有化學合成的成分,用的是純素植物膠囊，合格!
✅持久挑選原則5：《複方加乘效果》
有添加15毫克的鋅、L-精胺酸跟古代提升男性功能的鱉、蜆、牡蠣...。
5.《大研生醫》精氣神瑪卡
成分：馬卡粉、L-精胺酸、檸檬酸、香料、DL-蘋果酸、檸檬酸鈉、葡萄糖酸鋅、蔗糖素 (甜味劑)、醋磺內酯鉀 (甜味劑)、西伯利亞人參萃取物 、蛹蟲草子實體萃取物、透納葉
價格：1320元
符合挑選原則：✅✅
心得：吃起來有點檸檬酸甜味，粉包苦味重的話都會用一些調味。味道也可以接受，白天吃上班精神也不錯。
❎持久挑選原則1：《選擇100%黑瑪卡》
這家標示得很清楚40%黃馬卡、30%紅瑪卡、20%黑瑪卡、10%紫瑪卡，黑瑪卡沒有到100%。
✅持久挑選原則2：《黑瑪卡超過3000毫克》
6倍濃縮萃取，每份2500毫克，2500*20%*6=3000毫克，剛好有達到門檻。
❎持久挑選原則3：《國際文獻、功效證實》
沒有提到國際文獻或功效證實，不過是美國品牌天然所的馬卡。
❎持久挑選原則4：《選擇天然萃取、無化學合成》
有化學合成檸檬酸、香料跟甜味劑...，可能馬卡放比較多，粉包需要調味道。
✅持久挑選原則5：《複方加乘效果》
每份有添加鋅11毫克，L-精胺酸有2500毫克，西伯利亞人蔘...還ok喔!
六. 綜合圖表比較文
人氣五大熱銷《持久黑瑪卡》挑選懶人包
讓男性恢復雄風，提升體力抗疲勞，Jerry做了一個品牌懶人包，包含特色、符合選購標準、天然萃取、黑瑪卡含量、花費...如果覺得上面內容太長的話，可以直接參考這個表格。。
每個品牌都有各自的特色，Jerry吃了精神狀況都還不錯。接下來就看自己在意的是價格、持久還是有沒有要找全天然沒有依賴性的化學成分。
如果大家有興趣也可以點選上方品牌的連結進去參考!!! Jerry自己是吃勁漢英雄的100%黑馬卡，一瓶的單價看起來比較高，但是如果把黑馬卡的含量放進去，相對來說就便宜許多，足量、天然。我吃了之後，老婆也很開心~ 網路上購物還是要小心一點，我自己都是到勁漢英雄的品牌旗艦購買，怕買到假貨。 也給大家一個→蝦皮官方旗艦懶人連結~ 蝦皮有免運跟折價
※上面是Jerry的個人分享，也歡迎其他網友跟我分享你用過不錯的產品~
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